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妈妈们生产之后调研

时间：2020-05-12 19:40:34 来源：西贡环保厂家浏览量：2

妈妈们生产之后，需要面对补血、哺乳等各类问题，所以在吃的方面确实要讲究。下面给宝妈总结了几条饮食要求，一起来了解一下吧。

妈妈们生产之后，需要面对、等各类问题，所以在吃的方面确实要讲究。下面总结了几条饮食要求：清淡为主，少食多餐刚生产完，胃肠道功能还没有完全恢复，所以要选择一些容易消化的食物。因此要先从、面条逐渐过渡到稀饭，然后再是米饭。此外因为坐期间大多躺在床上，所以每餐不宜吃多，可以饿了再吃。不宜过量红糖中富含大量的铁以及其它微量元素，可以补血、促进排出、预防尿失禁，所以产后可以适当饮用。需要注意的是，千万不可饮用过多，因为喝太多会导致产妇大量排汗，反倒导致体内分流失。不与政治无关”。然而宜大补可能有些新爸爸心疼妈妈，给她准备大量营养品、保健品。其实这种想法是不对的，月子期间尽量吃一些天然的绿色食物，营养品反倒不是那么重要。如果一定要吃那么就建议选择一些专为产后妈妈设计的奶粉、多种或钙片。补充营养新妈妈在或生产的时候，会损失大量钙、铁等营养物质，所以产后一定要多吃高营养食物，确保每天钙摄取1.1g以上，铁20mg以上。比较推荐的有骨头汤、海带、、芝麻、木耳、动物的内脏等。

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