幸福快乐宝宝辅食随季节而变化冬季易上火有了这几样依依不舍

宝宝辅食随季节而变化，冬季易上火，有了这几样法宝，越吃越健康 10:14:47 来源：

干燥的冬季，小宝宝也同样易上火的，家长要引起重视，在这个季节要注意辅食的添加，选择营养温润的食物为好，那么吃蔬菜好呢？快来一起学习一下吧！

1 胡萝卜：

胡萝卜一直有 小人参 的美誉。胡萝卜富含多种营养物质，常食可以增强人体的免疫功能，促进新陈代谢，强化身体各器官机能，使身体得到调养。尤其维生素C含量高，能预防呼吸道感染，是宝宝冬季的理想食品。

2 南瓜：

宝宝辅食随季节而变化，冬季易上火，有了这几样法宝，越吃越健康

南瓜性温，可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能健胃和脾，润滑肠道， 增强机体免疫力。烹饪时许多人会将南瓜瓤丢掉，其实这是错误的决定，南瓜瓤常平火车站将只开广深城际列车、潮汕动车和广九直通车实际上比南瓜肉所含的 胡萝值得注意的是卜素多出5倍以上。

PS:给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食。

山药：

山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天食用。山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，所含热量相对较低。宝宝吃山药可以补充能量和微量元素，还能帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

4 土豆：

这个节气吃土豆养生还抗寒你知道吗！土豆含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。另外，土豆和山药一样都具有益气、活血的作用，因此冬天每日坚持有一餐吃土豆，对抗寒会很有效，降低宝宝受寒感冒的风险哦。

5 莲藕：

莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤的功效；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃的功效。可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。

6 玉米：

玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，促进大脑发育健康成长。