哈密瓜酸奶榨汁

哈密瓜酸奶榨汁

文章导读 哈密瓜是一种比较甘甜的水果，哈密瓜可以剥皮直接吃，也可以把哈密瓜榨汁后喝，酸奶是一种对人体有很多好处的饮品，酸奶不但胃口好，而且还有利于消化，对排便好，哈密瓜榨汁可以跟酸奶一块喝，这样味道更好，而且营养价值更高，哈密瓜酸奶榨汁怎么做？接下来我们来看看吧相信很多人可能有很多一些记忆。

一.哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？

哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多４至７倍，比苹果高６倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

二.哈密瓜酸奶榨汁怎么做？

哈密瓜酸奶能一起榨汁，能做成哈密瓜奶昔。

材料：哈密瓜、酸奶、冰块，炼乳。

做法：

1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块，少量的炼乳。

2、将哈密瓜切成小粒，放入料理机内，再一次加入炼乳、酸奶、冰块。

3、启动料理机，待料理机停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以开始品尝。

三.哈密瓜奶冻的做法

材料：哈密瓜半块，牛奶90g，白砂糖15g，鲜奶油70g，吉利丁片一片半至两片Mn%。

做法：

1、吉利丁片先放到冰水里泡软备用;哈密瓜挖籽备用。牛奶和白砂糖倒入奶锅中，中火加热至白砂糖融化，牛奶微沸关火。

2、把泡软的吉利丁片放到稍微放凉的牛奶液里融化。

3、把淡奶油打发到半流质,不要打发过，再将放凉的吉利丁片牛奶混合液倒入淡奶油中切拌。

4、把混合液倒入哈密瓜中，最后把哈密瓜放到冰箱冷藏4个小时即可。

四.哈密瓜的食用价值

1、预防冠心病：患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合适的，因为哈密瓜的钾含量很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、养颜护眼减肥：哈密瓜用来美容养颜和保护眼睛、减肥等都有非常好的效果。“其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。