大姨妈刚告辞

“大姨妈”刚告辞，女生常吃这些东西，轻松瘦出“迷人小腰精”！

对于女人来说，来大姨妈那段时间是一段很重要的时间，在这个时期，不仅能让我们吃什么都不胖，还能帮助我们调养肌肤，帮助我们排毒。而且有科学表明，在大姨妈走后的一周时间里，是最适合女人减肥的，“大姨妈”刚告辞，女生常吃这些东西，轻松瘦出“迷人小腰精”

1、海带

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖的功效。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌。海带热量低且充满胶质、矿物质，既减脂有美容，一举两得。

2、菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，维生素十分丰富，同时还含有16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。最关键的是菠萝有着丰富的果汁，能有效分解脂肪，脂肪悄悄不见！但是不能空腹吃，因为它会损伤胃壁！

3、玉米

玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消除身体水肿。

4、红豆

女人在生理期的时候自然是大量失血，所以在生理期后后应该要多吃红豆，不仅可以补充气血，还能恢复身体机能。其次，红豆对肾脏也有一定好处，它可以帮助肾脏排出体内过多的水分，达到消肿的功效。因此单纯性肥胖的女性可以在生理期后吃点红豆可有助于减肥。

女人大姨妈结束后，在下一次月经和这一次月经期间，很适合减肥，这个时期主要分为经后1-7天，经后14-20天。