苹果的含糖量是多少调研

苹果的含糖量是多少？

文章导读 苹果是生活中最常见的水果，中国人把苹果称为平安果，由此可见这种水果的重要性，这种水果一年四季都可以吃到，建议大家一天吃1到2个苹果，尤其早餐吃苹果是最好的，苹果的营养价值非常高，长期吃苹果对保护人体健康有着重要的作用，那些患有糖尿病的人，不敢吃含糖量偏高的水果，那么苹果的含糖量是多少呢？

苹果的含糖量是多少？

大概100g的苹果含有克的糖分，一个苹果大概是150克到300克，所以一个苹果含糖量大概克。

苹果（Apple），是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形合肥看癫痫要多少钱每当腾讯股价遭遇“滑铁卢”时，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。

苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的苹果产量为8082万吨，超过葡萄的7718万吨，排世界第二位（第一位是香蕉：1.067亿吨）。毫无疑问，苹果是温带水果之王。

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

●降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

●防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

●血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

●促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。目前主要存在三个方面的问题。

●维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

●减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。