有时候我们看到己饥瘦的女生鼓励

高中毕业后有时候我们看到己饥瘦的女生，总觉得她会不小心头晕，或者是营养不良。那是不是这么回事呢?其实也未必，有时候瘦弱是因为基因和体质的原因导致的。饥瘦的女生可能会体质弱，但不见得所有胖胖的女生都会体质强。有些疾病的发生并不是根据胖瘦来分辨的。比如对于育龄的女性来说，由于月经失血导致缺铁性贫血的大有人在。那么，遇到这种情况，该怎么补呢?

临床资料表明，育龄女性常会由于月经失血而导致体内的铁贮存不足，发生缺铁性贫血。除此之外，其他一些原因也容易促发她们贫血，如宫腔里发生感染，使子宫内膜功能层再生受到障碍，造成出血量多而持久;流产后子宫内膜炎未及时发现和处理，使感染上行到输卵管及卵巢，影响卵巢功能，进一步引起子宫不规则出血;某些炎症，如慢性子宫内膜炎、子宫息肉等使阴道出血;有些女性不太喜欢吃动物蛋白食物，而最容易被胃肠道吸收的血红素铁，却主要来源于这些食物。 消除策略：

贫血的女性怀孕后，不仅使自己的健康受到影响，还会影响胎儿的生长发育。因此，准备怀孕时先去进行一下体检，查看自己是否贫血。如果血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血诊断。除了积极查清贫血原因和程度外，还应做一下咨询以便正确处理，避免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。 此外，食补是一种非常安全有效的方法。可以在饮食上注意吃一些瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并在肠道吸收好的食物。与此同时多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C可以促进铁的吸收。

推荐孕前补血食谱：清炒猪血

材料：猪血500克、青蒜段适量。 调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。

做法： 1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。

2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。

功效解析： 传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

图片来源于锐景图库

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