老人喝咖啡要谨记三不一多的

老人喝咖啡要谨记“三不一多”

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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据《家庭医生报》报道，如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡，对老年人健康不利。

所以，老年人饮用咖啡时应注意以下事项：

一不饮浓咖啡

浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐；

长久饮用浓咖啡热量过剩，会使人肥胖，且久饮咖啡会增加胆固醇和甘油三酯含量，出现高脂血症，使心脑血管疾病加重。

二不加糖

老年人大多“糖耐量”降低，多食糖分会引起糖代谢紊乱；

且咖啡中某些成分能使人体的胰岛素量分泌下降，排泄增多，使血糖上升。

三多补钙

骨质疏松症是最为常见的“老年病”，咖啡的利尿作用则使钙更加容易丢失，加重老年骨质疏松。

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