火遍ins健身达人都爱的燕麦片秘密到底是

火遍ins、健身达人都爱的燕麦片，秘密到底是啥？

对想减肥的宝宝们来说，冬天是最痛苦的季节。不仅要加强运动，还必须要控制饮食，冰冷沙拉让人难以下咽…所以小果儿还是最爱冒着热气的美味！

由于没空吃晚饭，上周我有3天吃了燕麦片＋煮鸡蛋这个组合，轻轻松松瘦了2斤；真是要感谢燕麦这个神仙宝贝了！既不用辛苦节食，而且对身体也非常有益，何乐而不为呢？

不过我的燕麦片并不是市面上的干吃麦片或者水果麦片，而是添加了“超级食物”奇亚籽的红色拖拉机燕麦片哦～

热量低、饱腹感强，减肥必备主食

我们都知道燕麦的热量很低、饱腹感强，在减肥的时候可以代替主食。

它的蛋白含量丰富，每100克中，含有12.7克蛋白质，相当于2个鸡蛋。而燕麦中的水溶性膳食纤维是玉米的7.7倍，所以可以促进肠胃蠕动，改善便秘的症状。

“超级食物”奇亚籽

那奇亚籽又是啥？

国内的朋友们可能对它不太了解，但是它早已火遍了Instagram！图中像黑芝麻一样的小颗粒就是它啦～

它是芡欧鼠尾草的种子，富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，以及多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等。*注：奇亚籽不适合孕妇食用。

每3勺奇亚籽的矿物质含量：钾含量是香蕉的2倍，镁含量是西兰花的15倍，钙含量是全脂牛奶的6倍，抗氧化剂含量比蓝莓多30%。营养如此丰富、全面，自然担得起“超级食物”的美名！

此外，它还具有排毒瘦身的功效，由于吸水后可以膨胀12倍，所以食用后会产生饱腹感、不易饥饿，非常适合减肥人群食用；同时还含有40%以上的膳食纤维，促进肠胃蠕动～

双倍膳食纤维，更能帮你轻松清理肠道垃圾，健康享瘦！

澳洲出品优质燕麦

除了燕麦＋奇亚籽的强强联合，红色拖拉机这个品牌也有着不小的来头。它诞生于一个具有悠久历史的农场—Waltanna，是澳洲维多利亚州的最大的有机燕麦农场之一。

Nagorcka家族在这片地上经营了5代人，自1876年开始种植燕麦，从1900年起开始种植培育最优质品种的燕麦。因为这里的气候和火山土壤特别适合燕麦，所以生产出的燕麦质量非常值得信赖～

3分钟搞定早、晚餐，轻松搞定ins风

这样的它做早餐方便快手，40克燕麦片加入开水或者热牛奶冲泡，只需3分钟就能享用美味的早餐；搭配鸡蛋、水果，营养加倍！也可以和小果儿一样代替晚餐，清淡又营养，还能减少肠胃的消化负担。

当然，减肥也少不了解馋的甜品！用它可以搞定风靡ins健身达人的smoothie、奇亚籽布丁，让你和外面的添加剂、添加糖说byebye，轻松吃出好身材～

小果儿知道你们双十二也在剁手，不免又要开始吃土生活。但是土又没啥营养，不如吃奇亚籽燕麦片吧！

红色拖拉机 奇亚籽燕麦片500g

日常价68元

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本文相关词条概念解析：

健身

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健外涂高温抗氧化剂涂层。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。健美肌肉名牌家具贵得离谱。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。