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莲藕核桃板栗汤蹭飞

时间：2021-03-05 17:38:55 来源：西贡环保厂家浏览量：2

莲藕核桃板栗汤

原料：水发红莲子65克，红枣40克，核桃65克，陈皮30克，鸡肉块180克，板栗仁75克，莲藕100克

到２０２０年新增３０座百万千瓦核电站需要核电人才在１．２万人以上。中国核电人才培养的步伐追赶上核电建设进展将需要作出更多的努力。调料：盐2克

莲藕核桃板栗汤的做法

1、洗净的莲藕切块。

2、锅中注入适量清水烧开，放入鸡肉块，氽煮片刻。

3、关火后捞出汆煮好的鸡肉块，沥干水分，装入盘中备用。

4、砂锅中注入适量清水烧开，倒入鸡肉块、藕块、红枣、陈皮、红莲子、板栗仁、核桃，拌匀。

5、加盖，大火煮开后转小火煮2小时至熟，加盐调味。

6、关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可。

莲藕调中开胃、益血补髓、安神健脑；核桃健脑。本道汤品能增强记忆力。

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合

小提示

杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例。