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孕期吃水果有好处这是众所周知的蹭飞

时间：2021-03-12 15:34:29 来源：西贡环保厂家浏览量：3

身穿迷彩服导读：孕期吃水果有好处这是众所周知的，但是也不要多吃，有的孕妈一天会吃很多的水果。她们认为，孕期应该多吃水果，吃越多越好。这是不正确的。

水果中含有的单糖较为丰富。水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖，使孕妈妈体内糖吸收增加。

孕妈妈孕期活动量减少，如果再吃过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，患妊娠糖尿病机率明显增加，而且会体型肥胖，产后很难恢复身材。多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿偏胖，产生巨大儿，影响顺利分娩，增加胎儿先天畸形的危险。

专家建议：每天最多吃半斤水果，每天吃半斤绿色蔬菜，根据主食量的多少进食水果，不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。

哪些水果适合孕妈妈吃：

孕妈妈应首选含糖量相对较低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等;鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。

哪些水果孕妈妈不能吃：

桂圆, 荔枝, 山楂，容易造成流产，最好别吃。

什么时候吃水果最佳?

饭后立即吃水果，会造成孕妈妈胀气和便秘。吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。

如果孕期吃了很多水果，怎么处理?

最好去医院检查一下血糖，如果血糖正常可以少吃一些水果，如果超标了就要听医生的了