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孕妇能不能吃鲫鱼孕妇吃鲫鱼有甚么好处

鲫鱼是常见的淡水鱼，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪以及大量的钙、铁、磷等微量元素，具有和中补虚、补中益气、温胃进食等功效，是物美价廉的鱼类。那么，饮食禁忌多的孕妇能不能吃鲫鱼呢？孕妇吃鲫鱼有什么好处呢？

鲫鱼是常见的淡水鱼，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪和大量的钙、铁、磷等微量元素，具有和中补虚、补中益气、温胃进食等功效，是物美价廉的鱼类。那末，饮食忌讳多的孕妇能不能吃鲫鱼呢？孕妇吃鲫鱼有什么好处呢？

鲫鱼性平味甘，入胃、肾经。鲫鱼做成汤还可以通乳，对于涨奶的孕妇来讲，鲫鱼汤是极好的营养饮食。除此之外，孕妇吃鲫鱼还有哪些好处？

鲫鱼是常见的淡水鱼，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪以及大量的钙、铁、磷等微量元素，具有和中补虚、补中益气、温胃进食等功效，是物美价廉的鱼类。那么，饮食禁忌多的孕妇能不能吃鲫鱼呢？孕妇吃鲫鱼有什么好处呢？

1.预防早产

专家研究发现，孕妇孕期适当食用一些鱼类，可以避免早产，还有助于生下足月的宝宝，而且宝宝的身体倍棒！绝对足称！

2.促进胎儿脑部发育

孕妈妈在孕期可以适当吃些鲫鱼，也可以当作孕期饮食换换花样。鲫鱼肉含有丰富的优良蛋白、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐和不饱和脂肪酸等营养物质，其中不饱和脂肪酸中的二十碳五烯酸可以降低血液粘稠度，避免胎儿血栓形成；还可以扩大血管，使营养物质能顺利输送给胎儿。因此，孕妇食用适量的鲫鱼，有利于腹中胎儿的脑部神经系统发育健全。

鲫鱼是常见的淡水鱼，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪和大量的钙、铁、磷等微量元素，具有和中补虚、补中益气、温胃进食等功效，是物美价廉的鱼类。那么，饮食禁忌多的孕妇能不能吃鲫鱼呢？孕妇吃鲫鱼有甚么好处呢？

3.预防产后抑郁

产前、产后抑郁是很多孕妇会出现的孕期综合症，孕妇平时饮食上，适当食用一些鲫鱼可减缓症状。因为鲫鱼中含有一种Ω-3脂肪酸的营养物质，这类物质可以有效下降孕妇产前、产后抑郁。

标签：孕妇能不能吃鲫鱼孕妇吃鲫鱼有什么好处饮食

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