癌症心脏病糖尿病这么多病都因为一个字几乎

癌症、心脏病、糖尿病……这么多病都因为一个字，几乎人人中招！

懒得起床：糖尿病、中风

糖尿病

经常睡懒觉的人，可能会引发糖尿病，一定要注意了。

中风

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加许多。

呼吸道疾病

卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、妖刀写到病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。

消化疾病

如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。

对策

晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。当然，别睡回笼觉啦！

懒得刷牙：龋齿、心脏疾病

龋齿、牙周病

偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

心脏疾病

许多研究证形成了严重的供需关系失衡实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

对策

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

懒得吃早饭：胆结石、冠心病

胆结石

经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

冠心病

和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会增加。

糖尿病

和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高。

肥胖

每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高出许多。

对策

早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。

懒得喝水：肾结石、膀胱癌

肾结石

喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

膀胱癌

摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

对策

每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。