脑宜动修真十书陈绍勋曰

脑宜动《修真十书》陈绍勋曰： 头脑为神、魂、魄、意、志汇聚之所。 因此，五脏精华之血，六腑青阳之气，皆上奉于脑，而生精神、感觉、意识、思维、记忆、运动等功能。古人观察到， 人左手足不如右强 ，这是因为在人类进化历史长河中，劳动、生产、生活大多习惯用右手，而使主思右侧的大脑左半球发达的缘故。所以脑子越用越灵，越用越有活力。《灵枢 本藏》说： 意志和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。 可见，意志内连，而主属于脑，外又连贯身形五脏，往来不穷，从而构成人体的最高主宰系统。大脑发挥正常功能，才能作用全身气血，使之心身健康。

体宜炼生命在于运动，运动不仅能促进人体气血流通，还能改善人体神经功能，使大脑放松，消除疲劳，精神愉快，提高工作效率。只有做到定时、定量、定强度运动，并达到一定强度，肌肉才会有效收缩，得到改善，气血正常运行，免疫力和抵抗力增加。

心宜静就是指心态要平和，对任何事情要看得开，放得下，从而做到心安理得。正如孟子所说：不动心，可养浩然之气。诸葛孔明的 非淡泊无以明志，非宁静无以致远 ，也都强调了心灵宁静的重要。

《内经》认为： 形为神之体，神为形之主，神在形的基础上产生，并对形有主宰作用，人体各脏腑组织器官的生理活动，是在神的支配和调节下协调有序地进行。 现代医学认为大脑是主导全身生理机能和精神活动的实质器官。《内经》所论述的 心 实际上已概括了脑的功能。人的生命可以分为心理和生理两大机能活动，既自成系统，又相互关联，维系成一体。

形神合一 思想是中医的重要指导思想，遵循这个指导思想，可以使人达到 恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来 的境界。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。