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碳酸钙到底可以补钙吗

文章导读

我们人体当中每天都是还有很多的微量元素，其中钙是人体当中微量元素必不可缺少的一种，对人体的健康新陈代谢成长有着至关重要的作用，那么今天就来为大家介绍一下相关的了解一下，关于碳酸钙可以补钙吗，对于人体来说也可以起到什么样的功效，大家又了解多少呢!

碳酸钙是什么?

碳酸钙是碳的一种碳酸盐化合物，是一种无机化合物，是众多补钙制剂中的一种。但是很多人认为碳酸钙是第一代补钙产品，进而对其产生进行贬低，其实这并不科学。中国保健协会专家表示航天员所吃的补钙产品主要成分就是碳酸钙，现在市场上的碳酸钙也占据了很大的份额。

补钙为什么选择碳酸钙?

市场上有很多补钙制剂，如碳酸钙，乳酸钙，枸缘酸钙，活性钙，有机钙等，我们先来具体的了解一下这些钙制剂。

我们先来说一下磷酸氨钙，这是日本常用的一种补钙制剂，含钙量相对较高，23.3%，但是这类钙质吸收难，含磷量也高，对肾功能障碍者有害。

其次是乳酸钙，乳酸钙也是我国传统的补钙制剂的一种，溶解快，但是含钙量低，葡萄糖酸钙是这类钙的一种，其含量是9%，而成年人每日需要的补充钙是一千毫克，明显含钙较低，不符合人群的需求。

枸缘酸钙，水溶性好，钙量为21.1%，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，比较适合老年人服用。

按理说应该开给缴款人的“河北省社会抚养费征收专用票据” 活性钙，是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

最后是碳酸钙，含钙量高达40%，副作用小，价格也相对比较便宜，吸收率较高，可以达到与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

碳酸钙是列入国家药典的钙剂，是中国营养学会首推补钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。

由于钙制剂很多，导致人们在补钙的时候，眼花缭乱，不知道该选什么好，告诉大家，选钙有三高一低的原则，含钙量高，生物利用度高，肠道吸收度高，重金属含量低。碳酸钙虽然是第一代补钙制剂，但是，却符合了人们选钙的原则。

以上的文章当中为大家介绍碳酸钙可以补钙吗，原则和效果又是怎样的，其实碳酸钙和钙物质是分为两种，但是效果却差不多，以帮助人体很好地提升干物质，特别适合老年人服用，同时又可以降低老年的骨质疏松。