汤汤水水最养人瑶柱花胶石斛瘦肉汤

【汤汤水水最养人】瑶柱花胶石斛瘦肉汤

汤汤水水最养人瑶柱花胶石斛瘦肉汤

女人就该学会煲汤，不为别的只为自己，喝汤最滋补～以下为做法介绍：

1.挑选好需要的花胶。

2.放进凉水中浸泡8小时左右（待花胶完全浸软即可）注：不要用热水浸泡，虽说用热水浸泡能够加快泡软，不过同时花胶里面的胶原蛋白和其它营养物质都会被热水泡出来；浸泡时间不能过长，不然花胶的营养会流失，泡至完全变软即可。

3.捏一下，变软了就捞起来。

4.把花胶剪开，大小按照个人喜好，用清水把花胶洗干净，花胶内部有些脏东西的把它切掉。

5.飞水，开锅把适量姜片放进热水中，水开后熄火，随即把花胶倒进去，10分钟左右。目的：辟腥。

6.把花胶捞起来，过冷河，沥干后放着备用。

7.把需要的其它食材洗干净。蜜枣：喜欢甜一点的放两个，不爱太甜的放一个；瑶柱我自己是放6颗的，800ml的水，放多了汤会比较咸；瘦肉我用的是猪剪肉，切成小小一块，放3块就OK；姜片适量，辟腥。

8.先把瘦肉、瑶柱、蜜枣、姜片放进炖盅，加入800~1000ml清水（凉水）把盖子盖上。

9.先放锅里面炖1小时，花胶在1小时后再放进去一起炖40分钟。原理：花胶如果一开始就放进去一起炖的话，炖的时间太长，花胶会化掉，就不能整块吃了。

10.炖汤过程所用时间100分钟。大功告成！