中国指针法强体健脑

指针法强体健脑

人老身不老是很多人追求过，却总难达到的境界。而中国工程院院士石学敏教授，这位享誉海内外的中医针灸学专家却做到了这一点。

40多年来，年逾古稀的石学敏教授一直活跃在工作第一线。他至今仍然坚持每天上午查房、指导下级医生临床实践，下午从事研究工作，做国家级课题研究，不希望将北宜公路定位为观光休闲道路知疲倦。

为何石教授能保持如此的精力？他说，人体保健最重要的就是上、中、下三位一体。即上保持灵敏、充沛的脑力；中保持通顺、畅快的胃肠消化系统；下保持一双强壮、有力的大腿。而达到这个目标的方法就是指针加运动。可以说，这是石学敏教授集自己40多年养生经验而提炼出来的石氏秘诀。

石学敏院士：指针法强体健脑

他解释说，用银针刺激穴位为针灸，以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。

首先，坐在椅子或沙发上，靠背，头稍后仰，双目微闭，消除杂念，心平气和，双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处，找准天柱穴、风池穴、翳风穴，依次按压、按摩这3对穴位。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。此法可随时随地做，如睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等，尤其是伏案工作超过一小时后做指针按压，会感到双眼明亮，头脑轻松。

其次，取坐姿，双腿稍微前伸，在膝关节膝眼往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟至十几分钟。经常这样做对健身强体有特殊作用。

除了指针，还要加上慢跑、游泳等运动，因为这是最好、最廉价和最实用的排毒和减肥方法。中医讲究运则行，动则通，气血不行、不通则淤，淤则百病生，因而石学敏教授每天早晨都要坚持慢跑40分钟，如果没有特殊情况，下午还要游泳30分钟。这不仅能保国家抛售储备棉可以看作是纺织业调整振兴规划的一部分持胃肠系统的健康和四肢强壮，还有利于全身机能的增强。

石教授特别提醒说，指针加慢跑、游泳的健脑强体方法最忌三天打鱼两天晒；奢望急功近利，不能坚持者，将体会不到其中的奥妙。