去年南昌人均每天行走5918步排全国第1

[导读] 大数据近日发布《2017 中国人运动报告》联赛还有很多积分需要争取，2017 年国人日均步数为5678 步，相较于2016 年的5112 步，提升了566 步。

去年，你平均每天走了多少步？2 月8 日，获悉， 大数据近日发布《2017 中国人运动报告》，2017 年国人日均步数为5678 步，相较于2016 年的5112 步，提升了566 步完成这步以后。可见国人们越来越重视运动。了解到，值得一提的是，南昌人平均每天步行5918 步，排名全国第14 位。全国前三的城市分别是重庆、杭州、西安。

南昌人人均日行5918步

报告数据显示，2017 年我国人均每天行走5678 步，比2016 年提高了566 步，国人的健康意识正在逐步增长。按照城市人均每日走路步数来算，山城重庆排在全国首位，人均每天要走6171 步。据分析，这个步数可能跟当地的地形有关；排在其后的是杭州、西安、厦门、哈尔滨、昆明、沈阳、北京、成都、深圳，基本上都是人口大城市，生活节奏比较快。

了解到，南昌以人均日走5918 步排在全国城市第14 位，也是我省唯一一个进入全国前30 的城市，可见南昌人是越来越爱运动了。时下，运动已经越来越多的深入到我们的生活，不少人会开通运动，或者下载各种计算步数的APP，以激励自己保持运动状态。

随着公共健身服务体系的日趋完善，人们运动意识越发强烈。而在运动方式的选择上，63.2% 的运动人士选择走出室内，到公园、户外进行户外运动，亲近大自然享受健康生活。

中年男女最爱"刷步数"

梳理该报告发现，人们运动和季节、节日有一定关系。按理说，人们在春节期间探亲访友机会多，走的路也应该较多，但大数据显示，春节期间国人运动步数最低，，很多人都热衷于在家吃喝玩发红包、表达祝福，走路反而少了，最少的就是大年初一这一天，平均每人才走5016 步。另外，全民走路步数最多的是在劳动节前一天，人均达6393 步，这和春季适合旅行有一定关系。从月份看，全年中人们最懒的是春节所在的2 月份，人均只有5217 步，而最勤劳最爱运动的则是春暖花开的4 月份。

报告还就年龄组进行了分类，其中" 油腻" 的中年人以日均行走5882 步强势崛起，46 岁以上为最高，每天步行6079 步，看得出中老年人对养生的重视；撇开未成年人，成年组人群当中， 岁组的人群可以说是最不爱运动的了，日均行走步数垫底。而男性的运动主要体现上运动场上，人均为5874 步。被花样生活方式吸引注意力的女性日均行走5268 步，商场才是她们的" 主战场"。

到2030年 我省经常参加体育锻炼的人数超1/3

报告还显示，全国47.75% 的人每天运动，每周 次的占24.42%，几乎不运动的占16.42%。

了解到，为了倡导居民增强运动，我省日前出台的《" 健康江西2030" 规划纲要》也提出，在全社会倡导适量运动，营造全民适量运动环境，鼓励公众根据身体健康状况，选择步行、慢跑、游泳、太极拳、舞蹈等安全有效的运动项目。加强宣传教育，使公众掌握合适的运动频次、时间和强度。到2030 年，我省经常参加体育锻炼的人数占总人口的比例达到36％以上。

该规划纲要还明确，我省根据体育健身活动指南，建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库，开展国民体质测定与健身指导服务，重点关注儿童体质检测与健康促进，完善体质健康监测体系，开发应用国民体质健康监测大数据，开展运动风险评估。

提醒

运动要适量忌盲目加运动量

时下，在朋友圈里，" 晒运动" 成为一种新潮流。不少人注重查看自己每天的运动排名，很在意自己走了多少步，有时候为了突破新成绩，会坚持走1 万多步。专家建议，运动要掌握适当的方法，一味大量的走路也许会损伤腿部。

随着大众健身普及，从省城各医院了解到，因运动过量导致的运动损伤案例有所增加。不少运动爱好者因过度运动而患上骨膜炎。在骨科门诊，经常会有膝盖肿胀、酸疼的患者就诊，专家表示，长期过度锻炼会对下肢关节，尤其是膝关节造成损伤，出现关节滑膜炎甚至关节腔内出现积水、积液，严重者会出现软骨磨损、骨质增生等骨关节炎的情况和关节胀痛等症状。

专家建议，市民在走路时，可以变换花样，搭配倒退走、踢腿、摆臂等动作，或者按摩肚子上的经络，" 尤其是对于心脏不好的中老年人，走路时应该快慢结合，做到有张有弛。"

你们什么时候还有看房团呢？ 需要参加看房团的，可以打给我们的客服（）进行报名咨询，如果集中报名人数达到一定数量，我们会考虑组织安排哦。...