如果在这期间没有及时调整好身体状况DG

相信大多数准妈妈在孕期都有过孕吐导致食欲不振的经历，如果在这期间没有及时调整好身体状况，或者还希望通过节食来避免怀孕给自己造成体形变化，准妈妈就很有可能会发生低血糖的状况。一旦孕期经常出现头昏眼花，不能很好地站立等情况，准妈妈就要警惕自身是不是血糖过低，及时采取措施进行处理。那孕妇如果出现低血糖应该怎么做呢？在日常的饮食中又可以通过哪些食物来提高糖分的摄入呢？

孕妇低血糖（图）

孕妇低血糖的原因

怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕期时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕期女性血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖（尤其是空腹血糖）偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。

怎么应对孕妇低血糖

1、孕妇发生低血糖时应立即补充糖分增加血糖水平。吃任何形式的精制糖如可乐、果汁、糖果、口服葡萄糖片都可以。如果低血糖反应重的孕妇，还需要在纠正低血糖后再增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包或者水果。

2、对于注射长效胰岛素的孕妇，为防止低血糖反复出现，还可以加食牛奶或鸡蛋等消化吸收较慢的蛋白质食品。

3、禁止空腹，：由于现象较为明显，许多孕妇会表现出食欲不振的现象，所以吃的很少，这时候孕妇应该少吃多餐才能保证营养。每天吃顿饭，睡前喝杯牛奶，安神补钙。

4、由于孕妇胃口变化大，所以如果有条件的话，可以随身携带一些小零食，比如花生、糖果、苏打饼干等食品，一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

食谱推荐

猪肝配

1、将猪肝洗净，去除白膜，切片2，然后加入20ml的白醋，腌制20分钟左右；

2、倒去白醋，将猪肝移到干净的盘中，加入生粉，姜丝，盐，倒入50ml的啤酒，混合均匀上浆，继续腌制20分钟

3、冲洗干净的菠菜，放在漏篮里自然沥去水分，锅中加入适量的水，大火烧开后，放入菠菜焯一下，加入几滴食用油，加入三分之一勺食盐，焯煮半分钟，焯好的菠菜捞出沥干水分。

5、烹制猪肝过程：平底锅加入适量食用油，爆香姜丝，.加入腌制好的猪肝翻炒，猪肝半熟的时候，再加入20ml左右的啤酒。

6、待猪肝炒熟时，加入老抽上色即可，将炒好的猪肝，摆放在菠菜中间。

怀孕会让准妈妈在生理上变得更加 脆弱 ，因此准妈妈除了要学会状况发生时怎么去应对，在日常的生活中做好各类防护措施也是很有必要的。孕妇低血糖主要是发生在孕早期由于妊娠反应引起的，因此在这个阶段准妈妈不但不能有节食的想法，还应该尽可能地少吃多餐，注意饮食均衡，既能避免一次食用过多因为反胃，还能更好地补充蛋白质、糖分等营养物质的摄入。此外，在孕前血糖就不是很高的准妈妈更应该时刻注意自身的血糖水平，一旦情况严重就要及时就医。

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