孕期每日摄入食物量怀孕的妇女吃的食物要尽DG

孕期每日摄入食物量怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈... 详情

榨完果汁，连渣吃掉据香港《明报》5月7道，理工大学一项最新调查显示，香港人最缺的“营养素”，居然是不起眼的膳食纤维。其主要原因是，越来越多的人，用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜。 鲜榨果蔬汁营养的确不错。它进入人体消化系... 详情

常吃菠菜远离蝴蝶斑菠菜性寒味甘，有益五脏、通血脉、养血润燥、润肠通便的功效。现代研究表明，每100克菠菜含钾500毫克，还含有丰富的维生素C与矿物质钙，能降低血压。菠菜含有大量的膳食纤维，有防治便秘的作用。同时，菠菜还能减少... 详情

吃当令水果更益健康水果“排排坐” 诀窍一：辨色泽、闻气味在选择水果时，要注意一下水果的颜色和果香，很多成熟的水果都会散发出或浓或淡的果香味，而新鲜的水果，大多都是色泽亮丽的，所以，一定要选出那些颜色鲜艳的水果，色、味双... 详情

孕期补虚养身：牛奶鹑蛋菜品：牛奶鹑蛋 工艺：煮 口味：甜味 类别：气血双补调理 益智补脑调理 孕妇食谱 补虚养身调理 主料：鹌鹑蛋100克 辅料：牛奶300克 白砂糖50克 制作工艺 牛奶煮沸后将鹑蛋逐个打入，加白糖适量。 食用方法 早餐|中餐... 详情

继续摸起。要知道准妈你的饮水习惯健康吗孕妇喝水有讲究 1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。 日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌... 详情

女人怀孕的时候往往又馋又挑食，但是科学家忠告：要想自己的孩子将来营养均衡，孕妇首先要管住自己的嘴。 《苏格兰人报》刊登了一项最新的研究——准妈妈能通过她们育前的饮食影响到她们 宝宝 的口味。研究人员相信... 详情

对有些孕妇信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，因而孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为，“准妈妈”多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处... 详情

怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应， 宝宝 出生后不久，斑点就会消退。 想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从以下四方面入手。 首先，要保持平和的心态，良好的情... 详情

孕妇孕后不发胖的营养绝招怀孕，要不要节食？ 千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。 生活... 详情

准妈妈孕中期的主打营养素怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎 宝宝 ，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育 宝宝 的过程，需要各种营养元素的滋补，营养 胎教 必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢... 详情

准妈妈孕期超重带来的危险一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能 减肥 ，但是却必须控制体重... 详情

提醒：准妈妈吃太好也流产长沙的小敏经过8年“抗战”，今年3月6日终于了却夙愿，抱着自己的 宝宝 从湘雅 医院 产科出院。自2000年结婚以来，她5次怀孕，前面4次均流产，此次也是历经坎坷，住院4次保胎才如愿。主管医师湘雅 医院 产科姚若进教... 详情

准妈孕期如何科学地吃菠菜在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜... 详情

付小平 复旦大学博士、知名亲子教育专家、育儿类媒体专栏作者，已出版《陪孩子一起上幼儿园》等畅销精品。